管理你的压力水平

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如果您在工作中遇到问题，与同事交谈会非常有益，让您感觉自己并不孤单。


无论是人力资源经理、直线经理、指定的导师还是朋友，与工作中的某个人分享您的感受都是掌控自己幸福的重要一步。

压抑自己的感情现在看起来似乎是比较容易的选择，但从长远来看，这可能会对你的心理健康造成损害。


有时工作压力会很大，特别是当你想在新工作中给人留下好印象时，但有很多方法可以管理你的压力水平，使它不会变得难以承受。

只要有可能，就尝试：

定期休息
休完所有假期
避免长时间工作
避免把工作带回家
为自己和项目设定切合实际的期限
对你不能承诺的事情说“不”
保持健康的工作与生活平衡
即使你的工作非常繁重，抽出时间给自己也很重要。研究表明，良好的工作与生活 德国号码数据 平衡不仅对员工有益，对雇主也非常重要——所以不要觉得你把自己的幸福放在首位会让任何人失望。

在工作中，你能做的最重要的事情之一就是对自己的心理健康承担个人责任，当要求或期望过高时，要大声说出来。从长远来看，这对你和你的雇主都有好处。

工作之余，做些让你开心的事！无论是与朋友、家人和宠物共度时光，还是做志愿者、阅读或锻炼，利用空闲时间做自己喜欢的事都会对工作中的幸福产生积极的影响。