游泳是最好的运动方式之一。在水中，有无数种方法可以锻炼和训练自己。
如果您想要进行直接的上半身锻炼，请绑上脚踝带、一些桨和浮板，然后猛烈锻炼您的背阔肌、肩膀和胸部。
如果您想要锻炼下半身，可以绑上一些脚蹼，进行一些低冲击力的力量和速度训练。
就有氧运动而言，游泳是一种非常有效的运动。游泳时，你不仅需要长时间屏住呼吸（而跑步或骑自行车时，你可以自由呼吸），而且还可以锻炼身体，增强肺活量，同时保持良好的体形。
但也存在一些限制。
对于新手游泳者来说，学习游泳姿势可能是一件令人望而生畏的事情，尤其是如果他们没有很强的游泳基础。对于那些习惯咬紧牙关、在锻炼中投入更多精力的人来说，更快的游泳速度不仅需要高超的技术和 哥伦比亚电报筛选 效率，这一事实可能让人觉得违反直觉。
即使你的划水和技巧已经相当熟练，游泳运动员仍然会遇到一个其他运动员和体育活动不会遇到的问题：音乐。
长期以来，如果你想在游泳时听音乐，你只能依靠隔壁泳道的同步团队的水下扬声器或听泳池中扩音系统的微弱声音。这两种方式都不太有希望。
幸运的是，近几年出现了一大批专为游泳者设计的防水音乐播放器，而防水 iPod 是其中的佼佼者。幸运的是，现在我们可以体验到在游泳池举重室里听音乐时那种摇头晃腿的动力。